合コンでも行くか。

"お久しぶりです!!"

ブログの名前も変更しました。

 

自分で言うのも恐縮なんですが、

僕は何故か色んな人に会う運が

スーパー良いので、、、

 

そこで感じた事、経験した事も

書いていこうかなとおもいます。

 

もちろん筋トレの事も書きますが。笑

 

そう言う意味も込めて、

"幾つになっても成長期"

改めましてよろしくお願いします。

 

今日は良くも悪くも使えると感じた

"思い込み"について。

 

"先日のアポでのお話し"

先日何歳か年上のスッゲー綺麗な

女性の方々とお話ししてきました。

まあ、ちょっとしたパーティ的な。

 

僕は自称コミュ障なので、

このような場に意識的に

よく行くのですが、、、

 

"僕会話苦手なんすよ〜"

話した方々みんなにこう言ったんです。

が、、、

 

「そんな風には思えないよ!!」

 

と、言っていただけました。

しかも話した全員にでした。

 

"人は自分自身が思った通りの人にしかならない"

そんな風には思えないと言われた瞬間にこの言葉が頭を過ぎりました...

 

自分の師にも常日頃から

言われてた事じゃねーか...

 

また1からマインドセットせねば。

 

"良い思い込みをしよう"

自己啓発的なことについては

20になるまでは正直言うと、

胡散臭く感じてました。

 

でも最近は何やるにも心底、

マインドが全て。 

だと、感じております。

 

これの言葉をどう受けるかは

読書様次第ではありますが、

せめて考え方の一つとして

取り入れていただけたらと

思っております、、、

 

あ、最後にもう一つ言われた事を

紹介して終わりにしようと思います。

 

もう一つは、、、

「場数をこなしな!!」

です。

 

なので、合コン誘ってください。笑

光の速さで向かいますので🤣🤣🤣

 

こんな感じで今日は終わります。笑

ではまた〜👋

唯一無二のダイエットの秘訣

最近の話

最近ダイエットしたいという人が周りで多いのでこの記事を書いていきます。

 

だいたい皆さん

「どうやったら痩せるの?」

という事は当然聞いてきます。

 

そこで僕はその秘訣の話をするのですが、大体7〜8割の人はこれを聞くとなんかテンション下がってるような...

 

唯一無二の秘訣とは?

その秘訣は...

 

"続ける事!!"です。

 

これをいうと「当たり前じゃん...」とか、何だかげんなりしてる感を出してきます。笑

 

 僕から言わせてもらうなら、皆んな痩せたいよりも楽をしたいが強いんだろうなー、とか思ってしまいます。

 

ダイエットは期間限定のものでしょうか?

 

否!!!!!

 

ダイエットは生活習慣であるべきです!

 

だからどう痩せるかよりもどうしたら続くかを考えてダイエットを始める事を強くオススメします!!

 

生活習慣になってしまえば、もうおデブなんぞ無縁の人生ですから...

 

さすがに落ちてきた...(苦笑

減量日記その9

大会まで残り27日!!

 

BIG3推移

この時からの推移です、、、

近況報告 - Motcho 筋トレ中

 

  • SQ:120kg×10→110kg×8
  • BP:70kg×8→70kg×6
  • DL:100kg×10→100kg×10

 

まあ、しょうがないんですかね。

 

大きな原因

心当たりがあるといえば、、、

風邪🤧

 

減量入ってもう3回体調崩しています。

 

合計1週間半くらいは休養に費やしてる、、、

 

減量中にトレーニング出来ないって死活問題ですよね。

 

対策

トレーニングの強度を落としました。

 

前までは超がつくほどのハイボリュームでしたが、体調崩しては本末転倒。

 

重量はなるべく維持する事は意識しつつ、という感じです。

 

(書類審査が通れば、)

大会まで1ヶ月切りました。

 

ラストスパート頑張ります🔥

固定観念を持たない!

減量日記その8

大会まで残り29!!

 

今日はマインド的な内容です。

 

ファ◯ク固定観念

何かと"現実を見ろ"という人

何かと"実際そうじゃん"とか

あとは"いや無理でしょ"とか...

 

Fu*k!!🤣🤣🤣

 

僕はそういう輩が大っ嫌いです。

マジ関わりたくないレベルです。

 

他の人からすればマジかみたいな大きなビジョンを掲げている人を応援します。

 

...

 

A:「何の為の増量なの?」

B:「オールジャパンのためです!!

 

うん、最高。笑

 

まず固定観念を捨てる

固定観念を捨てる事で道は拓けます。

 

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横川選手は脚を6時間やったんですよね。

 

ぶっ飛んでますねー。

 

固定観念の欠片も無いですね🤣

(勿論、褒め言葉です。)

 

スゴイといわれている人は皆人と違う思考、行動をしているんですよ。きっと。

 

やり始めの頃は非難、批判のオンパレードでしょうがそういう人は"no 眼中"

 

その他大勢から抜け出す!!

(自分への戒めも込めて😘)

いと難しき減量かな...

減量日記その7 

大会まで残り33日!!

 

順調か否かどちらかというと、

間違いなく否です。

 

体調不良

今回の減量でなんともう2度体調不良に陥ってます...

 

ヤバイ😱😱😱

 

そして今日で4日連続のオフ...

 

ヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイ

 

とはいえ、今年のSSA決勝大会に進出したバイト先のパーソナルトレーナーの方は1月あればまあ余裕という旨の発言をしていたので、それを信じて頑張ります。

 

雑文の極み...

 

今日で治すぞ💪

近況報告

減量日記その5

大会まで残り39日!!

 

今日は近況報告という事で。

 

身体の様子

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今朝朝イチで撮った写真。

 

(洗面台のライトがいい感じにカットを出してくれますね...笑)

 

体重は71.2kg

 

んー、絞れてきてるのに体重が減るペースがすっごく遅いという、

 

見た目が変わればそれでいいんですが、若干不安ではあります...

 

重量の変化

  • SQ:120kg×8→120kg×10
  • BP:70kg×8→70kg×8
  • DL:100kg×10→100kg×10

 

BIG3のメインセットの1セット目のみですが、何とか現状維持という感じでしょうか。

 

PR挙げろと言われたら挙げられるかというと微妙な所です。

 

恐らくクレアチンローディング期間終了のタイミングも相まって、このような結果になってるんだと思います。

 

総括

ペースが遅いの一言に尽きる。

 

もうとっくに60kg代に突入してる予定だったのに...

 

初のちゃんとした減量で分からないというのは勿論あるのですが...難しい!

 

また気まぐれで近況報告して行きたいと思うので、宜しくお願いします🤗

クレアチンの効果?

減量日記その4

大会まで残り41日!!

 

減量中なのに重量が上がってる件。

 

今までと何を変えたかというと、

クレアチンを摂り始めたこと。

 

(今日でローディング期終わり。)

 

というわけで今回はクレアチンについてです。

 

クレアチンとは

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クレアチンは体内ではクレアチンリン酸の形でエネルギー源として貯蔵されているものです。 瞬発力が必要な競技に有効といわれています。

 

例:筋トレ、筋トレ、筋トレ...

 

クレアチンの効果

主に以下2つ。

  • エネルギー源
  • 出力の向上

 

エネルギー源について。

急激な運動によって筋肉のエネルギー源(皆さんご存知ATPです。)が不足すると...

 

クレアチンリン酸+ADP→クレアチン+ATP

 

こうして筋肉のガス欠を防いでくれるという事です。

 

因みにその継続時間は、

7〜8秒

 

筋肉中のグリコーゲンは1秒なので

合計8〜9秒という事ですね。

 

従って、ウエイトが挙がらない時にこれ以上粘ったら死ぬよという事ですね。笑

 

出力の向上についてはまんまその意味なので特に書きません。笑

 

減量中の重量の推移

とくに効果が出たと思われるSQ...

120kg×6、120kg×6、120kg×4

120kg×8、120kg×6、120kg×6

120kg×10120kg×8120kg×5

(メインセット3セット目まで。)

 

:前回より向上

:前回より下降

 

今後に期待!!

他の部位も重量、回数はキープもしくは微増という感じ。

 

今の所減量は...順調?笑