減量日記その3 大会まで残り43日！！ 今日は今週3度目の脚トレでした。 今日のテーマは減量に入ってから力を入れ始めたふくらはぎ カーフレイズについて 僕はふくらはぎはスタンディングカーフレイズとドンキーカーフレイズしかやりません。 シーテッドカー…

肩の代表的な筋肉 肩といえばエドワードさん。 今回は三角筋にフォーカスして記事を書いて行きます。 解剖と機能を少しでも理解してるだけで、筋トレの効率はだいぶ良くなります。 (経験者は語る。笑笑) その理由は後述しますね。 どうなってるの？ 胸側から…