筋トレコラム
最近の話 最近ダイエットしたいという人が周りで多いのでこの記事を書いていきます。 だいたい皆さん 「どうやったら痩せるの？」 という事は当然聞いてきます。 そこで僕はその秘訣の話をするのですが、大体7〜8割の人はこれを聞くとなんかテンション下がっ…
減量日記その3 大会まで残り43日！！ 今日は今週3度目の脚トレでした。 今日のテーマは減量に入ってから力を入れ始めたふくらはぎ カーフレイズについて 僕はふくらはぎはスタンディングカーフレイズとドンキーカーフレイズしかやりません。 シーテッドカー…
電車通学 僕はいま電車で通学しているのですが、頻繁に思うことがあります。 下りエスカレータだけの階段ってなんなん！？ 体感的に登り階段の方がキツくないですか？ だから登りエスカレータだけって階段はアリでも、下りエスカレータだけってのはナシだと…
期間限定マスター会員3日目 2日目→サウス東京 GOLD'S GYM サウス東京 - Motcho 筋トレ中 1日目→銀座中央 GOLD'S GYM 銀座中央 - Motcho 筋トレ中 今回3日目は、、、 GG渋谷東京 立地 渋谷駅から徒歩5分くらいのところでした。 タワーレコードの線路挟んで真…
期間限定マスター会員2日目 昨日に引き続きGG巡り GOLD'S GYM 銀座中央 - Motcho 筋トレ中 GG巡り2日目は... サウス東京 立地この日はバイトの帰りに寄れる所にしようという事で... 浜松町→休館日 サウス東京アネックス→休館日 サウス東京→開いてる！！！ と…
期間限定マスター会員1日目 GG銀座中央 立地は最高 JR有楽町駅から徒歩5分くらいだったかな〜 (かっこいい...!!!笑) 立地は最高で、トレ後の散策は心底楽しかったです。笑 最高‼︎ 肝心の設備は... 立地のせいか激混み マシンもフリーウエイトも人の数に対し…
減量ですよ！ 1番左側が僕。 このインスタ盛り盛り状態から何処まで絞れるか... いや、意地でも絞りますけど 昨日は背中とリア ニュートラルグリップラットプルダウン ベントオーバーロウ シーテッドロウ Vバーラットプルダウン デッドリフト リアデルトフラ…
今日は... ゴールドにて、 お風呂 ..Double split..#workout #fitness #physique #bodybuilding #fitness #workout #GoldsGym #SouthTokyoAnnex.. 終わり 風邪ひいたクサイのでやめときました。 ビタミンC 風邪を引いたらビタミンC... 効果的な摂り方 食後に…
GOLD'S GYM SOUTH TOKYO ANNEX 僕がフルタイム会員になったGG。 ..Double split..#workout #fitness #physique #bodybuilding #fitness #workout #GoldsGym #SouthTokyoAnnex.. 設備はいうまでもないでしょう。 有名な方々もちょくちょく見えて、 モチベーシ…
脚の日 スクワット レッグプレス ...終わり。 ですが信じられないくらい追い込めました。 それが...GVT GVTとは？ GVT G=German V=Volume T=Training はい、これでは分かりませんね GVT 10回×10セット レストは3〜5分 多関節種目で行う 6回以上挙がらなくな…
背中の日 ラットプルダウン(ニュートラルグリップ) Mid Row シーテッドロウ デッドリフト Iso Latelal D.Y Row ストレートアームプルダウン (重量、レップ数、セット数省略) デッドリフトのタイミング ちょっと前まではこんな感じ、、、 デッドリフト ◯◯◯ ××…
