筋トレ記録
減量日記その7 大会まで残り33日！！ 順調か否かどちらかというと、 間違いなく否です。 体調不良 今回の減量でなんともう2度体調不良に陥ってます... ヤバイ そして今日で4日連続のオフ... ヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤバイヤ…
減量日記その1 大会まで残り46日！！ 減量日記始めました。 (今更...笑) 今の身体 その1。 その2。 2枚ともトリミングしただけで加工無しです！ んー、、、 間に合うのか？ 対策 トレーニングのボリュームを増やした。 週3でLegDay。 LegDay終わりにウォーキ…
期間限定マスター会員3日目 2日目→サウス東京 GOLD'S GYM サウス東京 - Motcho 筋トレ中 1日目→銀座中央 GOLD'S GYM 銀座中央 - Motcho 筋トレ中 今回3日目は、、、 GG渋谷東京 立地 渋谷駅から徒歩5分くらいのところでした。 タワーレコードの線路挟んで真…
期間限定マスター会員2日目 昨日に引き続きGG巡り GOLD'S GYM 銀座中央 - Motcho 筋トレ中 GG巡り2日目は... サウス東京 立地この日はバイトの帰りに寄れる所にしようという事で... 浜松町→休館日 サウス東京アネックス→休館日 サウス東京→開いてる！！！ と…
期間限定マスター会員1日目 GG銀座中央 立地は最高 JR有楽町駅から徒歩5分くらいだったかな〜 (かっこいい...!!!笑) 立地は最高で、トレ後の散策は心底楽しかったです。笑 最高‼︎ 肝心の設備は... 立地のせいか激混み マシンもフリーウエイトも人の数に対し…
減量ですよ！ 1番左側が僕。 このインスタ盛り盛り状態から何処まで絞れるか... いや、意地でも絞りますけど 昨日は背中とリア ニュートラルグリップラットプルダウン ベントオーバーロウ シーテッドロウ Vバーラットプルダウン デッドリフト リアデルトフラ…
今日は... ゴールドにて、 お風呂 ..Double split..#workout #fitness #physique #bodybuilding #fitness #workout #GoldsGym #SouthTokyoAnnex.. 終わり 風邪ひいたクサイのでやめときました。 ビタミンC 風邪を引いたらビタミンC... 効果的な摂り方 食後に…
内出血が... 脚やるときは割と首元に内出血が出来るのですが、背中の日に出たのは初めて... という訳で背中の日 (湯浅さんかっちょえ〜...) ニュートラルグリップラットプル→GVT ベントオーバーロウ Iso Latelal D.Y. Row デッドリフト→GVT プレにカフェイン…
脚の日 スクワット レッグプレス ...終わり。 ですが信じられないくらい追い込めました。 それが...GVT GVTとは？ GVT G=German V=Volume T=Training はい、これでは分かりませんね GVT 10回×10セット レストは3〜5分 多関節種目で行う 6回以上挙がらなくな…
肩の日 ダンベルワンハンドプレス バックプレス(スミスマシン) サイドレイズ フロントレイズ(プレート) フェイスプル リアデルトフライ (重量、レップ数、セット数省略) ワンハンドプレスのすゝめ マッスル北村さんのトレーニング風景です。 マッスル北村 筋…
背中の日 ラットプルダウン(ニュートラルグリップ) Mid Row シーテッドロウ デッドリフト Iso Latelal D.Y Row ストレートアームプルダウン (重量、レップ数、セット数省略) デッドリフトのタイミング ちょっと前まではこんな感じ、、、 デッドリフト ◯◯◯ ××…
