バイト先でのハプニング 僕は都内某所のフィットネスクラブでアルバイトをしております。 立地が駅ナカという事もあり、来館者数は結構多いです。 つまりそれは色々な方々が来館するという事... 男性、女性、若い方、ご高齢の方、 お喋りな方、黙々とトレー…

肩の日 ダンベルワンハンドプレス バックプレス(スミスマシン) サイドレイズ フロントレイズ(プレート) フェイスプル リアデルトフライ (重量、レップ数、セット数省略) ワンハンドプレスのすゝめ マッスル北村さんのトレーニング風景です。 マッスル北村 筋…

背中の日 ラットプルダウン(ニュートラルグリップ) Mid Row シーテッドロウ デッドリフト Iso Latelal D.Y Row ストレートアームプルダウン (重量、レップ数、セット数省略) デッドリフトのタイミング ちょっと前まではこんな感じ、、、 デッドリフト ◯◯◯ ××…